Turnen op het MBO

Voorlopig is deze site een ondersteuning van de turnlessen.
De informatie die deze site bevat, is enkel voor studenten die de lessen volgen.

Cursisten:

- Leer een beweging in stukjes te 'hakken' en een foutanalyse te maken. Als je dit vermogen hebt, ben je in staat de juiste aanwijzingen te geven.

- Ben jij in staat oefenvormen te bedenken om een (deel)beweging te verbeteren laat dit weten. Wellicht kunnen we het op deze site zetten.

Met vragen kun je altijd bij mij terecht.

Heel veel succes!!

Met een sportieve groet,

Sonja Krouwels


Ben jij niet betrokken bij deze organisatie, probeer dit dan ook niet uit.

maandag 12 april 2010

Flick- flak begin oefening


Bij deze oefening leer je om naar achter te springen. Hier heb je geen hulp voor nodig en kan je heel vaak oefenen omdat de intensiteit relatief laag is.


Aandachtspunten:

- begin houding: Knieën achter je voeten en je schouders boven je heupen. LAAT JEZELF CONTROLEREN DOOR DE LESGEVER!

- Been actie: Je moet een krachtige afzet hebben van beide benen. Je been actie begint op het moment dat je jezelf naar achter laat vallen en niet meer verder kan voor je gevoel. (dit bepaalt later tijdens de flikflak o.a. de snelheid van je rotatie)

- Arm actie: Je armen gaan lang je oren, hierdoor worden je schouders geopend.

- Je landing: Bij een perfecte landing, kom je ongeveer met je kuiten op de verhoging. Bij dit voorbeeld zie je wat anders. Weet jij wat?? Vraag jezelf af hoe dat kan.
Gepost door op