Turnen op het MBO

Voorlopig is deze site een ondersteuning van de turnlessen.
De informatie die deze site bevat, is enkel voor studenten die de lessen volgen.

Cursisten:

- Leer een beweging in stukjes te 'hakken' en een foutanalyse te maken. Als je dit vermogen hebt, ben je in staat de juiste aanwijzingen te geven.

- Ben jij in staat oefenvormen te bedenken om een (deel)beweging te verbeteren laat dit weten. Wellicht kunnen we het op deze site zetten.

Met vragen kun je altijd bij mij terecht.

Heel veel succes!!

Met een sportieve groet,

Sonja Krouwels


Ben jij niet betrokken bij deze organisatie, probeer dit dan ook niet uit.

maandag 12 april 2010

Trampoline, salto vo.



Foto 1: Streksprong
Foto 2: Romp naar voren en je handen boven je hoofd
Foto 3: Hier zie je het moment van uitstrekken


Ook hier geldt het principe van weinig hoogte hebben naar steeds meer hoogte. Hierdoor is de kans op overdraaien gering.

Problemen met de rotatie?
1: te weinig rotatie
FOUTE AANWIJZING: Je moet sneller draaien
JUISTE AANWIJZING: Romp meer voorover (zie hierboven), breng snel je heupen boven je hoofd of maak je lichaam klein.

2: te veel rotatie (dit is gevaarlijk want je kan op je hoofd vallen)
Dit probleem ontstaat doordat je te laat uitstrekt. Door oriëntatie gebrek weet je niet waar je moet uitstrekken.

Oplossing:
Ga veel oefenen om je oriëntatie vermogen te vergroten. MAAR doe dit veilig. Doe dit met een turngordel of neem even een stapje terug en oefen vanaf je knieën.

Problemen met de voorwaartse verplaatsing?

Een beetje mag!

Meer dan een halve meter is te veel. De oorzaak ligt dan bij de afzet. Je heupen moeten boven je voeten staan. Die de 2de foto boven het fragment. Dit kan je ook herkennen aan leerlingen die naar achter schieten bij de landing!