Wat kan aan deze houding beter?
De persoon die voor je staat, heeft jouw handen vast (jij in bovengreep, kijk naar het fragment). Nu kan je goed naar achter leunen. De vangers helpen met 1 hand in de rug en 1 hand bij het been.
Hier zie je een mooi voorbeeld van de afzet. - Krachtig afzetten met je benen
- Naar je handen kijken (hierdoor open je ook je schouders)
- 1 meter achter de trampoline komen je handen
Opdracht:
Maak een handstand met hulp, en open je schouders.
- eerst maak je een handstand
- duw je schouders uit naar boven (hou spanning in je lijf)
-en open je schouders.
( de hulpverlener houdt je benen vast)
Zie hier een voorbeeld wanneer je je schouders niet opent.Het gevolg is dat je een klein flick- flack krijgt. Tussen je handen en je voeten zit ongeveer een meter.
